الحفاظ على الحمل

يمكن أن يساعد في الحفاظ على الحمل بيلاتيس الخاصة بك وكذلك صحة طفلك . العديد من الأطباء يدعون ممارسة روتينية للنساء الحوامل للمساعدة على الولادة الطبيعية . التدريبات الحوامل مثل بيلاتيس من السهل القيام به ، ويمكن أن تستمر حتى المرحلة الأخيرة من الحمل ؛ ومع ذلك، يجب تغيير طفيف الحركات في كل مرحلة من الحمل بحيث لا تؤثر على طفلك. منصب التالية على بيلاتيس الحمل يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة للنساء الحوامل .
علامات الحمل , اعراض الحمل قبل الدورة , معلومات مفيدة
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من التمارين أثناء الحمل . إذا كنت تتمتع الصحية السليمة ، ثم يمكنك الاختيار من التدريبات المتنوعة الحوامل . بيلاتيس والحمل جعل مزيج كبير منذ وتهدف إلى جعل بيلاتيس قاع الحوض ، عضلات البطن والظهر أقوى ؛ وكلها يمكن أن تقطع شوطا طويلا في ضمان سهولة المخاض والولادة . ممارسة للنساء الحوامل يمكن إعداد الجسم ل المخاض والولادة عن طريق تعزيز ذلك.

فصول

يمكنك البحث عن دروس التمرينات الرياضية الحمل بعد الحصول على موافقة طبيبك ل بيلاتيس الحمل. يجب أن يفضل اختيار الفئات التي يمكن أن تضمن لتعطيك الاهتمام الشخصي علامات الحمل , اعراض الحمل قبل الدورة , معلومات مفيدة . وتجري فصول ما قبل الولادة أو ممارسة الطبقات الحمل في كل مكان ، ويمكنك بسهولة العثور على واحد في منطقتك. يمكنك الاستفادة الكثير من خلال اختيار المعلمين ذوي الخبرة الذين لديه عدة سنوات من الخبرة في مساعدة النساء الحوامل مع أفضل التمارين أثناء الحمل . وبمجرد الانتهاء من التدريب الخاص بك ، يمكنك شراء أقراص الفيديو الرقمية بيلاتيس الحمل التي يمكنك استخدامها حق من الراحة من منزلك.

التدريبات الحوامل وتمارين بيلاتيس يمكن تعديلها بسهولة كما كنت مسبقا في الحمل. معلمك يمكن أن توجه إليكم بشأن أفضل تمارين بيلاتيس لمتابعة لكل مرحلة . يجب تجنب الانحناء إلى الخلف أو الكلمة التمارين ، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. أفضل شيء حول بيلاتيس الحمل هو أن هناك الكثير من الحركة المعنية التي يمكن أن تساعد تبقى لكم مرنة وصحية حتى التسليم علامات الحمل , اعراض الحمل قبل الدورة , معلومات مفيدة.